您现在的位置:首页 > 资讯 > 正文

一位高考生的超完美时间表!考生千万别错过!

时间:2020-06-10 15:24:43    来源:财讯网    
到了高考冲刺阶段,不少高三党会感到精神疲惫。据调查发现,有很多同学晚上十一点半睡觉,每天早上四、五点钟就起床学习,结果导致上课时特别容易犯困。还有的同学由于压力过大会出现头晕头痛、易疲劳等症状,面对这样的问题,考生们应如何解决呢?

答案就是,为自己制定一个科学、合理的作息时间表。

在一天的不同时段,人体的状态会发生变化,适合进行的学习活动也不相同。一位在高考中取得优异成绩的考生分享了自己一天的学习时间表,列出了不同时段的学习内容,下面我们就来对这份时间表分析一下:

上午6:00—8:00对功课进行全面复习

分析:这个时候人体的头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的一个黄金时段,可以背英语单词,看文学常识,也可以安排一下对功课的全面记忆复习。

上午8:00—9:00  对不会做的难题重点突破

此时人的耐力处于最佳状态,适合安排难度大的攻坚内容。

上午9:00—11:00  突击复习

试验证实,此时短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击,可事半功倍。

中午13:00—14:00  午睡

饭后人易疲劳,夏季尤其如此。小睡调整一下,可以养精蓄锐,以利再战。但注意午睡时间切莫过长,睡眠不宜超过半小时,加上前后调整状态的整体午休时间不宜超过1小时。

下午15:00—16:00  记忆单词和公式

这个时段被称为“第二最佳时间段”,考生可用来合理安排那些需要“永久记忆”的知识点。

下午17:00—18:00做复杂计算和费劲作业

这是完成复杂计算和费劲作业的好时间,因为通过上一时段的记忆过程,大脑各区域正处于活跃状态,能够更全面、不易遗漏地思考问题。

晚上19:00—22:00  查漏补缺

夜晚是属于思考的时间,所以这个时段非常适合回顾下一天的学习进度,看看是否有哪些心得需要总结,哪些问题需要进一步研究。以利于制定第二天的学习计划。

晚上22:00  准备睡觉

许多同学看到这里时会说“十点钟就睡觉,这怎么可能?”,其实,正所谓“苟有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝十日寒”。只要我们持之以恒地充分利用白天的学习时间,其实并不需要熬夜去复习的。深夜学习,必然导致白天精力不足,长此下去,反而会影响考试的正常发挥。所以还是不要学的过晚。

还有的同学表示,自己不是不想睡,而是压力太大睡不着。比如一模、二模成绩没考好、史地生课本还没背完等等,搞得心烦意乱,难以入睡。第二天上课不但会带着大大的黑眼圈,脑子也会变得迟钝。这该怎么办呢?

有没有既可以缓解压力,又能有效改善睡眠,还安全的助眠药物呢?这就必须要提到一味有千年历史的中药——酸枣仁。从近两千年前东汉张仲景的《金匮要略》,到唐代孙思邈的《千金要方》、明代李时珍的《本草纲目》等中医经典著作,都认为酸枣仁是治疗失眠的要药,直到今天的《中华人民共和国药典》所收纳的助眠中药中,酸枣仁仍然是使用频率最高的中药。在2002年,酸枣仁被国家卫生部列入既是药品又是食品的名单。

目前市场上,酸枣仁的产品主要有酸枣仁粉、酸枣仁丸、酸枣仁油软胶囊等。整体来看,酸枣仁油软胶囊药效最好,服用方便,药店销售的主要品牌是以岭药业生产的晚必安酸枣仁油软胶囊。据资料显示晚必安酸枣仁油软胶囊的原料是太行山野生邢枣的枣仁,与其它地区出产的酸枣仁相比有效成分含量最高,通过炒黄炮制、古法榨油等工艺,高度浓缩了酸枣仁助眠精华,研究证实其有助于更快入睡,且有效延长睡眠时间。由于其不含任何西药成分,所以不会产生药物依赖等副作用,且携带服用方便。

休息好才能学习好,紧张备考的同时也要注意休息,希望每一位考生都能怡然入梦,升级睡眠,白天以饱满的精神状态迎接复习和考试,一起为梦想加油!

赶快点击下方视频,了解如何科学备考吧。

凡本网注明“XXX(非现代青年网)提供”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和其真实性负责。

特别关注